20日 11月 2025

身体が健康だと、こころも健康。この日記では、そんなあたりまえだけれど忘れがちな“健やかさの本質”について、Keitaが日々感じていることを素直な言葉で綴っています。腸内フローラや睡眠、深呼吸、オキシトシン（しあわせホルモン）など、生活の中で実践できる小さな習慣が、心身をどれだけ支えてくれるのか。忙しい日々の中で滞りを感じたとき、どう身体とこころを整えていくか。愛情や信頼感、人との触れ合い、音楽や香りといった心地よい刺激が、僕たちをゆっくりと満たしていく感覚とはどんなものか。利他的な行為が自分自身をもやさしく潤してくれるという、ちょっと不思議で、だけど確かな心の仕組みについても触れています。読んだあとにふっと深呼吸したくなるような、日々をていねいに過ごすきっかけになるような、そんな小さな“やすらぎ”のエッセイです。

18日 11月 2025

施術の帰り道、ふと街を眺めながら「人はみんな、それぞれ抱えてきた日々がある」という気づきが胸に浮かんだ──そんな瞬間の心の動きを言葉にした日記です。声にできないまま胸の奥にそっとしまい込んでいる想いや、誰にも見せない静かな苦しさや優しさ。それらを抱えながら、それでも前に進んでいる人たちを見て、自分自身もまたその一人なのだと感じた“気づきの瞬間”。この日記では、ただ景色を眺めていただけの時間が、なぜか心の深いところに触れてくる理由や、人と人がすれ違いながら生きていることの尊さについて綴っています。読んだあとに、自分の歩いてきた日々や、今そばにいる誰かのことを静かに想いたくなるような、小さな物語です。

22日 8月 2025

無印良品のみで完結するKeitaの全身スキンケアを紹介。除菌・殺菌タイプの全身ソープで頭・顔・体を洗い、スクラブは週2–3回。シャワー後は化粧水→オールインワンセラム→乳液、体はボディミルクで時短＆負担少なめ。